Sie ist die unumstrittene Königin der sommerlichen Früchte und dominiert zu Recht die Dessertteller der nächsten Wochen: die Erdbeere. Gesundes Naschen macht die Erdbeere zu unserer leichtesten Übung: kalorienarm, süß und intensiv-aromatisch ist sie unsere Wunderwaffe auf dem Weg zur Bikinifigur. Wusstest du, das Erdbeeren mehr Vitamin C enthalten als Zitronen? Außerdem ist sie reich an Folsäure, Eisen, Kalzium und Kalium. Zugreifen ist also absolut empfehlenswert :) In Kombination mit frischer Minze zauberst du aus Erdbeeren in 5 Minuten ein leichtes, anbetungswürdiges Dessert, von dem deine Gäste nicht genug bekommen werden.
Zutaten für ein fruchtiges Erdbeercarpaccio mit Minzpesto (für 4 Personen)
Für das Carpaccio
500 g ErdbeerenSaft von einer Orange
Für das Minzpesto
2 EL Pinienkerne3-4 Stiele Minze
1 EL Apfelsaft
1-2 TL Ahornsirup
4-6 EL Pflanzenöl (ich verwende Sonnenblumenöl)
Zubereitung des Erdbeercarpaccio mit Minzpesto (für 4 Personen)
Die Erdbeeren waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Auf Tellern anrichten. Mit Orangensaft beträufeln und 30 Minuten marinieren.
Für das Pesto inzwischen die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten. Die Minze waschen, trocken schütteln und die Blätter von den Stielen zupfen. Einige Pinienkerne und Minzblättchen beiseite legen. Den Rest mit Apfelsaft, Ahornsirup und Öl fein pürieren. Auf den Erdbeeren verteilen und mit Pinienkernen und Minzblättchen verziert servieren.
Ahha da bist Du doch.Guten Morgen. Jetzt fällts mir ein. Dein Blog ist nicht verschwunden aus meiner Liste.:)
AntwortenLöschenSchönen Freitag, liebe Grüße Tina
PS das sieht sehr lecker aus!
Das ist ein wirklich sehr interessantes Rezept!
AntwortenLöschenIch wusste gar nicht wie viele Vitamine und Nährstoffe in Erdbeeren enthalten sind. Auch wusste ich nicht, dass diese in Erdbeeren enthalte Folsäure so wichtig für den menschlichen Körper ist. Ich habe auf vitaminexpress.org/de/folsaeure gelesen, dass diese Folsäure vor allem für Frauen in der Schwangerschaft besonders wichtig ist und es bei einem Mangel sogar zu Fehlbildungen kommen kann. Das heißt also für mich, dass ich in der Schwangerschaft wohl haufenweise Erdbeeren essen sollte. ;-)
Übrigens einen tollen Blog hast du da!
LG Nita